Page 24 - VVN-2019-4

3 Leg (oog)contact en lach
Merk je wel eens dat wanneer jij lacht, je vaak
een glimlach terugkrijgt? Blijf dit vooral doen.
Wetenschap wijst uit dat lachen het gelukshormoon
endorfine aanmaakt, zowel bij jou als de ontvanger.

4 Ontdek een geluksmomentje
Tijdens je rit kom je talloze elementen en
gebeurtenissen tegen. Ontdek welke jou een fijn
gevoel geven.

5 Ga in gesprek met een onbekende
Fiets je van A naar B, zie het ritje dan als
mogelijkheid om een praatje te maken met een
ander, bijvoorbeeld door een compliment te geven.
7 mindfulness-tips! Positieve interactie verhoogt het geluksgevoel, zowel bij
jou als bij de ander.

Fietsen zonder telefoon, is dat nog wel leuk? 6 Maak van je fietsrit een ontdekkingstocht
Kijk tijdens het fietsen eens nieuwsgierig om je
Jazeker! Veilig Verkeer Nederland deed onderzoek heen en ontdek drie gebouwen, kleuren of details

en presenteert hier, in samenwerking met die je niet eerder hebt gezien. Hiermee prikkel je de
hersenen en creëer je jouw eigen ontdekkingstocht.
mindfulness-coach Fleur Brunninkhuis, 7 tips

waardoor je bewust en leuk omgaat met het Ga voorbereid op pad
7
appverbod. Bekijk vooraf de route en daag jezelf uit deze te
onthouden. Ook hierdoor stimuleer je de
hersenactiviteit. Kom je toch op een punt waarop je even
1 Maak van het wachten een oplaadmoment niet weet welke kant je op moet? Grijp dan niet direct naar
je smartphone, maar vraag iemand in je omgeving. Dat is
Moet je wachten voor het verkeerslicht? Grijp
dan niet naar je telefoon maar pauzeer eventjes veel gezelliger.
en neem de omgeving in je op. Voor je het weet springt
het licht weer op groen.
Zit jij constant op je telefoon of ken jij iemand die
Maak van je fietsrit een moment van rust dat doet, en wil je leren hoe je deze verslaving kunt
2 Schenk tijdens het fietsen aandacht aan het verminderen? Ga dan naar onze Facebookpagina en

verkeer én aan jezelf. Voel je handen op het maak kans op een coachsessie (90 min.) met
stuur, hoe stevig je op het zadel zit en de manier waarop mindfulness-coach Fleur Brunninkhuis t.w.v. e 139,-.
je benen en voeten de trappers laten ronddraaien.

24 vvn.nl